كتب/أحمدالعجماوي

توصي منظمة الصحة العالمية بمجموعة من النصائح لدعم جهاز مناعة طفلك منها:

1- قومي بطهي وجباتك في المنزل لتحسين جودة النظام الغذائي لعائلتك.

2- الطعام المطبوخ في المنزل أكثر صحة وأكثر تغذية ويفيد في نمو الأطفال من الطعام المملوء بالسعرات الحرارية الذي يباع خارج المنزل ولا تعرفين ما أضيف له من مكونات.

3- سيساعد النظام الغذائي المتنوع في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لدى طفلك.

الوجبات المفضلة للأطفال:

1. الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن

2. الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي والأصفر

3. الحبوب والبروتينات

4. تأكدي من أن طفلك يشرب 8-10 أكواب من الماء كل يوم

5. ابتعدي عن السكر والدهون والملح صورة بيبي بيجري نتيجة الأكل الصحي والمناعة القوية طفلك أمانة